016 – Pão de queijo

016 - Pão de queijo

 

FINAL DE SEMANA!!!!!!!

E são geralmente aqueles dias que você acorda com muita vontade de sair da dieta?

Hoje você vai aprender a como enganar isso.

Café da manhã com pão de queijo! E ainda mais recheado com Polenguinho.

015 – Sanduíche natural de Atum

015 - Sanduíche natural de Atum

Olha o pão francês ai!

Não precisa tirar ele totalmente da dieta, mas é bom comer menos e sempre tirar o miolo.

013 – Ovo mexido no café da manhã

013 - Ovos mexidos

Esta ai outro falso vilão.

Dizem que ele aumenta o colesterol, que faz mal.

Que nada! Uma pesquisa recente revela que comer um ovo por dia não tem problema nenhum. E ainda, que a proteína é de alta qualidade, confere.

011 – Nhoque com frango grelhado

011 - Noque com frango grelhado

Vamos a mais um mito?

É eu não resisto. É que todo mundo vende que tem que sofrer para conseguir emagrecer.

Claro que não. Ai em cima esta a prova!

009 – SUSHI

009 - Sushi

Este é para quem gosta de comidas orientais, o famoso Sushi

008 – Frango xadrez e batata!

008 Purê de batata e frango xadrez

Mais um alimento que todo mundo diz que tem que cortar da dieta, batata! Eu sou descendente de polonês, e amo comer batata. Seja cozida, frita, na salada, o importante é comer batata!

Mas sobre uma coisa todos estão certos, batata frita não pode comer não! Mas cozida pode, e hoje eu trouxe purê de batata!

007 – Café da manhã com sucrilhos

Sempre que como isso me lembra a minha infância. Acordar de manhã e fazer um prato de sucrilhos com leite e uma fruta qualquer!

E neste momento os incrédulos vão me olhar e dizer que estou de palhaçada, que desde quando sucrilhos emagrece.

006 – Salada completa!

006 - Salada completa

 

Você que esta na praia num calor insuportável. Ou pior, que nem esta na praia e não tem nem onde se refrescar. Dae bate aquela fome! E de tanto calor é impossível pensar em comer qualquer coisa quente!

005 – O famoso arroz com feijão

Arroz com feijão e bife

Vamos hoje desmistificar mais um mito, que a famosa combinação brasileira não pode entrar em dietas.

Bem ao contrário, muitos nutricionistas inclusive recomendam a combinação, desde que haja moderação.

004 – Sanduíche natural

004 Sanduíche natural com peito de peru

Você tem um dia muito corrido, não consegue ir para casa para fazer todas as refeições?

Não tem problema, pode levar um sanduíche natural na bolsa.