015 – Sanduíche natural de Atum

015 - Sanduíche natural de Atum

Olha o pão francês ai!

Não precisa tirar ele totalmente da dieta, mas é bom comer menos e sempre tirar o miolo.

Eu adoro e acho que esta receita com atum é melhor fazer com o pão francês do que com o fatiado.  Como o atum é muito úmido com o pão fatiada ele desmonta todo.

Apesar dos poucos pontos desta receita eu não recomendo como um lanche, mas pode substituir a janta. Isso acompanhado de um suco e sobram uns pontinhos para uma fruta.

Receitinha:

1 pão francês – 2 pontos

0,5 colher de sopa de maionese light Hellmann’s – 1 ponto

2 colheres de atum ralado no óleo Quero – 2 pontos

2 fatias médias de tomate – 0 pontos

2 folhas médias de alface – 0 pontos

Total: 5 pontos

Eu sugiro um copo de suco natural maravilhoso para acompanhar!

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