015 - Sanduíche natural de Atum
Olha o pão francês ai!
Não precisa tirar ele totalmente da dieta, mas é bom comer menos e sempre tirar o miolo.
Eu adoro e acho que esta receita com atum é melhor fazer com o pão francês do que com o fatiado. Como o atum é muito úmido com o pão fatiada ele desmonta todo.
Apesar dos poucos pontos desta receita eu não recomendo como um lanche, mas pode substituir a janta. Isso acompanhado de um suco e sobram uns pontinhos para uma fruta.
Receitinha:
1 pão francês – 2 pontos
0,5 colher de sopa de maionese light Hellmann’s – 1 ponto
2 colheres de atum ralado no óleo Quero – 2 pontos
2 fatias médias de tomate – 0 pontos
2 folhas médias de alface – 0 pontos
Total: 5 pontos
Eu sugiro um copo de suco natural maravilhoso para acompanhar!
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