005 – O famoso arroz com feijão

Arroz com feijão e bife

Vamos hoje desmistificar mais um mito, que a famosa combinação brasileira não pode entrar em dietas.

Bem ao contrário, muitos nutricionistas inclusive recomendam a combinação, desde que haja moderação.

E cá entre nós, tudo tem que comer com moderação para emagrecer. Moderação é a palavra do ano!

Vamos ao que tem ali na fotinho:

3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido – 2 pontos
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido – 1 ponto
1 unidade(s) média(s) de Bife frito – 7 pontos
2 folha(s) média(s) de Alface americana crua – 0 pontos
1 folha(s) média(s) de Alface – 0 pontos
2 fatia(s) média(s) de Tomate – 0 pontos
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Vagem cozida – 0 pontos
Azeite de oliva a gosto – 0 pontos
1 pitada(s) de Pimenta do reino em pó

Total de pontos: 10 pontos

E isso que eu não coloquei na foto meu Guaraná Antártica Zero, que também tem 0 pontos, mas é bom não tomar sempre!

1 Comentário (+add yours?)

  1. Carolina Felício
    Jan 09, 2012 @ 20:49:12

    Parabéns Nachi … você está ajudando a si e muitos outros … inclusive eu!!!

    Responder

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