022 – Frango assado com creme de milho

Frango assado com creme de milho

A semana começou e eu só comecei hoje! Mas vocês sabem, ninguém é de ferro!

Vamos deixa tudo isso pra lá e ir ao que interessa? A refeição do dia!

Hoje nosso menu tem frango assado com creme de milho! Delícia!

Confira o que tem exatamente naquele prato ali em cima:

3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido – 2 pontos

1 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Cenoura cozida – 0 pontos

1,5 unidade(s) média(s) de Frango assado asa – 4 pontos

3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Creme de milho – 3 pontos

2 folha(s) média(s) de Alface – 0 pontos

5 folha(s) de Rúcula – 0 pontos

1 copo(s) pequeno(s) de Suco de laranja natural sem açúcar – 2 pontos

Total: 11 pontos!!

Tá vendo como dá pra variar e ainda conseguir eliminar todos os quilos que te incomodam?

Ahhh e tem um truque ai em cima! O suco eu fiz com apenas uma laranja, e muito gelo. Porque um copo grande como este daria umas três laranjas e então as calorias dos sucos vão lá em cima! então tomem cuidado!

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