010 – Lanche da tarde com biscoitinho

010 - Leite com cookies

Bem, todos que fazem dieta sabem que tem que comer pelo menos cinco vezes por dia.

As três refeições principais e um lanchinho entre elas.

E por isso, a partir de hoje vou começar a colocar algumas sugestões de lanche.

Ai em cima tem uma combinação ótima

0,5 copo de leite desnatado Elegê – 1 ponto

3  unidade(s) de Cookies integrais sabor baunilha com gotas de chocolate light Vita

Total: 4 pontos! O ideal!

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